Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2023
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44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1839 kcal
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Gras: 53,94g | Prot: 126,77g | Carb: 249,20g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Gelsi, Succo di Limone, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Activia Kefir Naturale, Myprotein My Syrup, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Divella Cubetti di Pomodoro, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Selex Zucchine a Rondelle , Mercoledì albume e vitello. Cena: Berni Funghi Champignon in Scatola, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Funghi Champignon, Almare Filetti di Orata, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Selex Cuori di Carciofi , Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1355 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 11 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 18 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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