Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2023
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44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1820 kcal
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Gras: 50,58g | Prot: 117,03g | Carb: 266,62g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, My Syrup, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Domenica albume e verdure 🥬, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Zucchine a Rondelle , Esselunga Cipolle Bianche, Peperoni Rossi Dolci, Carote, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔. Cena: Capperi, Coop Arachidi Tostate, Selex Filetti di Merluzzo, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Almare Filetti di Branzino, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1474 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti, Ellittica - 46 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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