Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2023
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 48,40g | Prot: 126,68g | Carb: 264,65g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Lunedi Uovo 🥚, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Selex Zucchine a Rondelle, Peperoni Rossi Dolci, Asparagi Verdi ☘️, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔. Cena: Carosello o Cetriolo 🥒, Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Melanzana, Selex Filetti di Merluzzo, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, Carosello o Cetriolo 🥒, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1464 kcal
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Esercizio:
Spinning - 12 minuti, Step (Stepper) - 19 minuti, Ellittica - 33 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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