Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1805 kcal
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Gras: 49,64g | Prot: 122,24g | Carb: 252,20g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Prugne, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Giovedì albume e macinato 🥩, Selex Zucchine a Rondelle , Aglio, Selex Cuori di Carciofi , Asparagi Verdi ☘️, Carote. Cena: Conad Rucola, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Selex Filetti di Merluzzo, Milk Latte Fermentato, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Asparagi Verdi ☘️, Carote. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1477 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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