Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2023
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1848 kcal
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Gras: 49,47g | Prot: 128,29g | Carb: 255,80g.
Colazione: Fragole, Sugar-Free Syrup, Gallette di Riso, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Selex Farina di Mandorle, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Aglio, Lunedì albume e tonno 🐬, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️, Patate Crude o Cotte . Cena: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Coop Macinato Scelto di Vitello, Milk Latte Fermentato, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Selex Zucchine a Rondelle , Carote. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1426 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 29 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 49 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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