Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2023
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1857 kcal
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Gras: 45,66g | Prot: 128,78g | Carb: 264,54g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Milk Formaggio Fresco Light, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Giovedì albume e fegato 🥩, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Aglio, Melanzana, Patate Crude o Cotte . Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Selex Zucchine a Rondelle. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1437 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Ellittica - 37 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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