Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2023
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1854 kcal
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Gras: 52,68g | Prot: 137,56g | Carb: 246,17g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Fragole, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Venerdì Albume manzo e verdure🌶🥩, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Radicchio Rosso, Orogel Soia Edamame, Melanzana, Aglio. Cena: Selex Filetti di Merluzzo, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Selex Zucchine a Rondelle. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1363 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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