Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2023
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1867 kcal
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Gras: 50,94g | Prot: 126,38g | Carb: 265,44g.
Colazione: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Carote, Selex Zucchine a Rondelle, Peperoni, Melanzana, Pomodori Ciliegini, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1362 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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