Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2023
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 49,63g | Prot: 128,23g | Carb: 261,74g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Selex Albume d'uovo , Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Coop Pistacchi Tostati e Salati. Pranzo: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Venerdì Albume e melanzana 🍆, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Fagiolini Verdi, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana. Cena: Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
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1437 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 33 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 47 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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