Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2023
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1864 kcal
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Gras: 49,81g | Prot: 124,52g | Carb: 274,74g.
Colazione: il Fior di Loto Gallette di Mais e Quinoa, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Eurocompany Cocco Essiccato, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Myprotein My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana, Carote, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Domenica albume e manzo 🍆🥩. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Conad Cipolla Dorata, Peperoni, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Carote, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1481 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Ellittica - 43 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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