Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1875 kcal
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Gras: 59,62g | Prot: 131,39g | Carb: 241,85g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Eurocompany Cocco Essiccato, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Eurocompany Cocco Essiccato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Zucchine a Rondelle , Petto di Pollo, Carne, Orogel Soia Edamame, Aglio, Peperoni, Lunedì albume e melanzana 🍆. Cena: Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1408 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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