Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2023
|
44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 52,70g | Prot: 115,79g | Carb: 255,07g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Prugne, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Fagiolini Verdi, Giovedì albume e verdure 🥦. Cena: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Zucca 🎃, Peperoni Rossi Dolci, Ricotta Salata, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Bennet Pomodori Piccadilly, Happy Spinaci Surgelati Happy 🥬, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
|
|
1474 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Step (Stepper) - 12 minuti, Ellittica - 36 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|