Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2023
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 46,18g | Prot: 127,09g | Carb: 252,31g.
Colazione: Myprotein Amminoacidi Essenziali, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Milk Latte Fermentato, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Myprotein Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Selex Zucchine a Rondelle , Selex Fagiolini Fini Surgelati , Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Venerdì Albume e polpo 🐙. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Fagiolini Verdi, Zucca 🎃. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
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1412 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 21 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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