Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2023
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1842 kcal
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Gras: 48,15g | Prot: 137,59g | Carb: 263,95g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Prugne. Pranzo: Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Selex Zucchine a Rondelle , Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Aglio, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e finocchio 🥬🧀. Cena: Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Alisa Olive Nere Denocciolate, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. Di più...
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1420 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 17 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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