Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2023
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44,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1857 kcal
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Gras: 49,50g | Prot: 132,78g | Carb: 264,38g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. Pranzo: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Granoro Pasta di Semola Integrale, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Masina Carne di Cavallo, Zucca 🎃, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃, Findus Fagiolini Primavera, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1428 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 11 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Ellittica - 17 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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