Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2023
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 48,34g | Prot: 131,17g | Carb: 265,83g.
Colazione: Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Santa Lucia Ricotta, Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e salmone 🐬. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1406 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Ellittica - 17 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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