Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2023
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1842 kcal
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Gras: 48,07g | Prot: 131,29g | Carb: 270,36g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Prugne, Succo di Limone, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Milk Latte Fermentato, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Zucca 🎃, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana, Mercoledì albume e melanzana 🍆 🧀. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Peperoni Rossi Dolci, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1392 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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