Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2023
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1812 kcal
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Gras: 48,48g | Prot: 130,37g | Carb: 265,48g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. Pranzo: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Scotti Pasta Venere, Insalata Mista Verde, Aglio, Capperi, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Giovedì albume e finocchio 🥬🧀, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Capperi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1541 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 19 minuti, Step (Stepper) - 13 minuti, Ellittica - 42 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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