Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2023
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1849 kcal
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Gras: 44,87g | Prot: 135,31g | Carb: 275,06g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne. Pranzo: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì melanzana 🍆 e albume 🧀. Cena: Peperoni Rossi Dolci, Zucca 🎃, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Farro, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Esselunga Cipolle Dorate, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Sedano. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1380 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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