Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1780 kcal
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Gras: 48,80g | Prot: 128,09g | Carb: 253,50g.
Colazione: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato. Pranzo: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Lidl Funghi Champignon, Sedano , Aglio, Pomodori Ciliegini, Giovedì albume, zucca 🎃 e manzo 🥩. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Divella Cubetti di Pomodoro, Albume d'uovo Fresco🥚, Peperoni Rossi Dolci, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. Di più...
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1461 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti, Step (Stepper) - 11 minuti, Spinning - 28 minuti, Ellittica - 10 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 49 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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