Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1777 kcal
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Gras: 49,48g | Prot: 123,95g | Carb: 247,54g.
Colazione: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Prozis Olio di Cocco Biologico, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Pranzo: Zucca 🎃, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Sedano, Aglio, Lunedì albume e zucca 🎃 🧀. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Conad Fegato Bovino Adulto, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Zucchine a Rondelle, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1395 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 14 minuti, Ellittica - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 49 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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