Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2023
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1901 kcal
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Gras: 45,36g | Prot: 132,20g | Carb: 286,80g.
Colazione: Vit4ever Collagen, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Banana. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Alpina Formaggio Fresco Classico, Selex Cuori di Filetti di Nasello , Patate Crude o Cotte , Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Mercoledì albume e zucca con 🐬salmone. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Baresa Olive Verdi, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Melanzana, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
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1427 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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