Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2023
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45,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1887 kcal
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Gras: 43,89g | Prot: 120,39g | Carb: 307,12g.
Colazione: Vit4ever Collagen, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Patate Crude o Cotte , Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Domenica albume broccoli e zucca 🧀🎃, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Funghi Cardoncelli 🍄, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Selex Misto Funghi Secchi. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1520 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti, Ellittica - 46 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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