Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2023
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1900 kcal
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Gras: 46,82g | Prot: 128,17g | Carb: 297,56g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Kiwi, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Scotti Pasta Venere, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (Melanzana, Peperoni, Cavolfiore, Ecc), Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio, Mercoledì albume e tacchino 🍗. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Crudi 🥦, Cavolfiore, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Esselunga Cipolle Dorate, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
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1568 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Step (Stepper) - 16 minuti, Ellittica - 25 minuti, Spinning - 20 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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