Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2024
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 44,40g | Prot: 125,42g | Carb: 291,60g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Banana. Pranzo: Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Rigamonti Bresaola, Broccoli Crudi 🥦, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Giovedì albume e funghi 🍄 🧀. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Esselunga Cipolle Dorate, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1530 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Ellittica - 53 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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