Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2024
|
45,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1897 kcal
|
Gras: 44,96g | Prot: 127,84g | Carb: 295,46g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Vit4ever Collagen, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Melinda Mela, Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Finocchi Crudi 🍈, Edamame Soia Orogel 🍃, Funghi Cardoncelli 🍄, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Alpina Formaggio Fresco Classico, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Ondina Filetti di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
|
|
1565 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti, Ellittica - 1 ora e 1 minuto, Squat (GAG) - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|