(In English below) Balance del Ayuno de Daniel: menos 1,8 Kg, casi todo en la primera semana, que fue como si se hubiera pinchado un globo tras las Navidades 🎈 Aunque el objetivo no era bajar de peso, he intentado no comer demasiado. -- Daniel's fast balance: minus 1.8 kg, almost all in the first week, as a pricked balloon after Christmas 🎈 Although the goal was not to lose weight, I have tried not to overeat.
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Commenti
Vamos a por la nueva etapa Eva!
29 gen 24 da utente: Athëlas
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Gracias, Athëlas! Intentaré mantener el control de porciones, a ojo como durante el A.D. y aumentar las proteínas con huevo y lácteos. Empecé a tomar whey en diciembre y ahora lo retomaré. He aprendido que, como mujer perimenopáusica, las proteínas son más importantes que nunca para mi!
29 gen 24 da utente: EvaSieteTres
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Mi consejo es que si llegas con proteína normal intenta no usar suplementos.
29 gen 24 da utente: Athëlas
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Athela, gracias! Yo tampoco era proclive a los suplementos, pero creo que no me queda otra. Ya llevo tiempo viendo que con mi dieta vegetariana difícilmente paso de 60 gramos de proteína al día, y eso proponiéndomelo.
29 gen 24 da utente: EvaSieteTres
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Storia del Peso di EvaSieteTres
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