Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2015
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75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1817 kcal
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Gras: 53,79g | Prot: 151,01g | Carb: 170,96g.
Pranzo: Despar Insalata Mista, Uovo, Vitello Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. Cena: De Cecco Mezze Penne Rigate, Squid, Salmon, Extra Virgin Olive Oil, White Bread. Di più...
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2122 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Commenti
Perdona la domanda, non ricordo se già ti avevo chiesto qualcosa in merito... ma sarei tanto curiosa di sapere con che criterio hai deciso di seguire una dieta del genere, mi sembra davvero molto squilibrata e povera per te!
14 mag 15 da utente: Fedica
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ciao Fedica,
si ne avevamo già parlato circa un anno fa =) però ti riscrivo brevemente...
Da Maggio ho abbssato le Cal da 2.200 a 1.800 perche voglio perdere il grasso (speriamo) accumulato in inverno. Considera che sono 1.70, ho 35 anni, lavoro in ufficio e mi alleno in HomeGym (niente cardio) quindi ho un dispendio calorico molto basso.
Per la dieta "squilibrata" se ti riferisci a mancanza di verdure è dovuto al fatto che per pigrizia NON prendo nota nel diario delle verdure a foglia (impatto calorico quasi nullo)... e anche cose come pomodori-zucchine-melanzane-carote le segno solamente se ne mangio "molte" e quindi devo considerarne i nutrienti perchè non così trascurabili.
Se hai osservazioni da fare, sono benvenute :)
18 mag 15 da utente: JonnyJoy
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JonnnyJoy...ma ti hanno regalto kili di salmone, no perchè negli ultimi giorni ricorre sempre!! ahahahahahah :) ma stai facendo una specie di cheto??
18 mag 15 da utente: wasabi27
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ehehhe... niente regali, "purtroppo" è capitato!
Mi piace molto, soprattutto se posso mangiare sushi... ne vado matto.
Cmq niente cheto, ho solo abbassato i carbo... e neanche tanto, se vedi le percentuali sono circa 33-33-33.... vorrei asciugarmi un po, prima delle ferie =)
18 mag 15 da utente: JonnyJoy
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Infatti dicevo che i carboidrati mi sembrano esageratamente bassi, non per via delle verdure...
18 mag 15 da utente: Fedica
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Comunque se hai 35 anni non sei certo vecchio, ma complimenti per la forma fisica visto i pochi mezzi con cui la mantieni!
18 mag 15 da utente: Fedica
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era regalato, non so scrivere!! :).....si ma alle ferie c'è tempo ahahaha...no a parte le cavolate, come dice @fedica, anche per me sei un pò basso come introito, rischi magari di perdere troppo.Ma hai già provato questo approccio l'anno scorso e quindi sai che per te funziona, oppure è un'esperimento"??
18 mag 15 da utente: wasabi27
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ahh aggiungo, non c'entra niente con il discorso, ma dalla foto assomigli tantissimo a ted leonard!!! :)
18 mag 15 da utente: wasabi27
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eheheh... si purtroppo sono alla "terza stagione" in cui verifico che se non scendo ad almeno 1800 Cal non perdo peso :)
rispetto alla foto, adesso ho circa 3kg in più, e ovviamente sarà quasi tutto grasso =( per questo mi son messo di nuovo in IPO.
ciao =)
18 mag 15 da utente: JonnyJoy
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ah ok...e comunque fisicamnete dai tante "bastonate" all'90% dei gionvincelli che ci sono in palestra(e mi ci metto pure io, anche se non sono giovincello)....quindi complimenti!! ;)
18 mag 15 da utente: wasabi27
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19 mag 15 da utente: JonnyJoy
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19 mag 15 da utente: wasabi27
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Storia del Peso di JonnyJoy
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