Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2024
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2936 kcal
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Gras: 39,03g | Prot: 174,79g | Carb: 272,33g.
Colazione: Banana, Milsani Skyr, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Pranzo: Certossa Pane alla Segale, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Vallericca Minestrone di Verdure e Legumi, Caffè Espresso. Cena: Amica Chips Patatine Fritte, Ichnusa Birra non Filtrata, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Di più...
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3421 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 55 minuti, Riposare - 5 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore e 51 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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