Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2015
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2505 kcal
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Gras: 61,19g | Prot: 178,34g | Carb: 316,50g.
Colazione: Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Esselunga Mandorle Sgusciate. Pranzo: Gelato alla Frutta, Ananas, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Gamberi, Pesce Spada, Insalata di Mare, Pesce al Forno o alla Griglia. Cena: Pizzetta, Pane Integrale, Sanbitter Sanbitter. Snacks/Altro: Mandorle, Danone Danio, Banana. Di più...
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3027 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Bagno - 16 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore e 4 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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