Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2024
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97,9 kg
Perso fino ad ora: 17,1 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2404 kcal
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Gras: 76,39g | Prot: 237,20g | Carb: 177,34g.
Colazione: Milsani Skyr, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Pranzo: Vallericca Minestrone di Verdure e Legumi, Caffè Espresso, Certossa Pane alla Segale, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Cena: Nature's Gold Fagioli Borlotti, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), BONLÀ Mozzarella Light, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Banana, Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Di più...
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3524 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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