Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2024
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97,3 kg
Perso fino ad ora: 17,7 kg.
Rimanenti: 22,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3314 kcal
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Gras: 77,49g | Prot: 210,73g | Carb: 179,59g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Pranzo: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale, Vallericca Minestrone di Verdure e Legumi, Caffè Espresso. Cena: Arachidi, Arachidi, Arachidi, Spritz, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Vino Rosso da Tavola, Scottona Costata con Osso di Bovino Adulto Scottona. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . Di più...
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3426 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 57 minuti, Riposare - 4 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore e 59 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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