Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2024
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97,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2076 kcal
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Gras: 56,70g | Prot: 223,60g | Carb: 152,10g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Pranzo: Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Vallericca Passato di Verdure, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno. Cena: Pomodori, Uovo, BONLÀ Mozzarella Light, Nature's Gold Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Milsani Skyr, Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Di più...
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3407 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 54 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 26 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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