Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2024
|
96,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 21,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3168 kcal
|
Gras: 166,17g | Prot: 217,38g | Carb: 209,62g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Lidl Entrecote di Bovino Adulto Scottona, Lidl Tartare con Carne Salada, Milbona Fiocchi di Latte, Pasta alla Carbonara. Cena: Malga Paradiso Formaggio Fuso a Fette , Coop Giardiniera, Pancetta, Salame, Esselunga Tagliatelle ai Funghi, Caffè Espresso, Gelato, Minestra di Pollo, Esselunga Burro, Polenta, Costolette di Maiale, Lonza di Maiale (Filetto). Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Di più...
|
|
3436 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 3 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 13 minuti, Dormire - 10 ore e 34 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|