Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2024
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96,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 21,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2964 kcal
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Gras: 76,49g | Prot: 187,04g | Carb: 369,72g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Pranzo: Pizza Capricciosa, Bofrost Pizza Focaccia, Fiorital Insalata di Polpo, Caffè Espresso, Spaghetti ai Frutti di Mare. Cena: Caffè Espresso, Biscotto della Fortuna, Gyoza, Gunkan, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Sashimi di Tonno, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uramaki, Ravioli al Vapore, Involtino Primavera con Gamberetti. Snacks/Altro: Coop Focaccia Farcita con Prosciutto Cotto e Formaggi, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 6 ore e 6 minuti. Di più...
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Aumentando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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