Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2024
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46,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1864 kcal
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Gras: 44,63g | Prot: 128,94g | Carb: 277,59g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Semi di Girasole. Pranzo: Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Mercoledì albume e orata 🐬. Cena: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Bietola, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Cavolo Cappuccio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1646 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Ellittica - 49 minuti, Spinning - 20 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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