Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2015
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2130 kcal
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Gras: 42,67g | Prot: 135,52g | Carb: 272,06g.
Colazione: Crackers Integrali, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mela, Alpro Soya Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Vallericca Zucchine Grigliate, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Pomodori, Lattuga. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Cannellini. Snacks/Altro: Kiwi, Sunsweet Prugne Secche, Esselunga Mandorle Sgusciate, Amica Chips La Classica, Sanbitter Sanbitter, Spritz. Di più...
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3309 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 5 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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