Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2024
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 57,63g | Prot: 224,39g | Carb: 155,25g.
Colazione: Caffè Espresso, Milsani Skyr. Pranzo: Petto di Pollo al Forno a Fette, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Fiocchi di Latte Light. Cena: Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Le Gusto Salsa Messicana, Le Gusto Salsa Yogurt, Il Podere Kebab di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Lidl Dessert Proteico Nocciola, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Di più...
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2992 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 34 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 41 minuti, Dormire - 6 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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