|
Эту неделю без тренировок, отдыхаю, восстанавливаюсь. Поэтому так вес слетает. На дефиците, и без силовых-минус содержимое кишечника с большим количеством углеводов, которые держат много воды для переваривания, минус гликоген в мышцах, минус лишняя отечность от большого количества углеводов. Завтра начну тренить, вес начнет немного расти. Главное, вместе с тренировками не сорваться на хавчик опять....когда тренишь, аппетит зверский, сложно сдерживать...
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1915 kcal
|
Gras: 62,17g | Prot: 114,48g | Carb: 250,94g.
Colazione: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль Жареный. Pranzo: Яблоко, Окей Груша Форель, Егорьевская Фабрика Чипсы Мясные Сыровяленые Куриные, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский, Рестория Шеф Сухари Панировочные, Растительное Масло, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Altro: Сарафаново Сметана 10%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|