Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2015
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86 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2129 kcal
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Gras: 49,90g | Prot: 58,53g | Carb: 194,69g.
Colazione: Caffè (Espresso), Uva. Pranzo: Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Bollito di Pollo, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Lattuga, Pomodori. Cena: Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane Italiano, Pirlo. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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3260 kcal
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Esercizio:
Bagno - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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