Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2015
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86,1 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3479 kcal
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Gras: 110,40g | Prot: 154,81g | Carb: 333,38g.
Colazione: Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Mela. Pranzo: Caffè Espresso, Carote, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Piselli Cotti, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Melanzana, Bieta Lessa. Cena: Birra, Vino Bianco da Tavola, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Ravioli Ripieni al Formaggio, Risotto alla Zucca, Formaggio Naturale, Righi Fagottino Spinaci e Caprino, Bonduelle Spinaci Millefoglie Surgelati, Pane Italiano, Prosciutto Crudo. Di più...
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2932 kcal
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Esercizio:
Sauna - 35 minuti, Bagno - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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