Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2016
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1344 kcal
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Gras: 30,92g | Prot: 90,71g | Carb: 173,97g.
Colazione: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Scotti Risette Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Zucchine Bollite, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. Cena: Mela, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Zucchine Bollite, Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Altro: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana. Di più...
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1346 kcal
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Esercizio:
Guidare - 50 minuti, Doccia - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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