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Buenos días! Ayer y hoy he cumplido el ejercicio matutino, que me sienta genial! Ayer me costó mantener las pautas de alimentación, con tanto dulce alrededor, pero no fue mal del todo. Adelante!
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56,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 50,91g | Prot: 45,66g | Carb: 151,33g.
Colazione: García Baquero Queso Semicurado, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva. Pranzo: Tomates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas. Cena: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo Cocido, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Snacks/Altro: Mandarina, Pastelillo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche. Di più...
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1634 kcal
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Esercizio:
Shopping - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Allenamento a circuito - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Tienes una voluntad de hierro. Yo con levantarme y ponerme a estudiar mi fuerza de voluntad ha dicho que ya no da para mucho mas. Mucho animo este finde!!!
09 gen 16 da utente: Mara1212
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Gracias, Mara! Eso de la voluntad fluctúa bastante, la verdad. Intento no mortificarme demasiado cuando "caigo", así me vuelvo a levantar con más fuerza.
09 gen 16 da utente: EvaSieteTres
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Pues si...y no es fácil. Cuando nos caemos...nos levantamos...pero después de tantas caídas....nos duele las rodillas al levantarnos y nos venimos abajo. (^_^)
09 gen 16 da utente: Susana FG
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Storia del Peso di EvaSieteTres
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