Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2016
|
74 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1662 kcal
|
Gras: 63,84g | Prot: 120,87g | Carb: 162,37g.
Colazione: Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Томаты Свежие, Авокадо, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Pranzo: Капуста, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка, Огурец (с Кожурой). Cena: Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Монетка Треска Стейк Глазированный, Белый Хлеб. Snacks/Altro: Жареная Картошка, Банан, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%, Platinum Hydro Whey, Яблоко. Di più...
|
|
2692 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Salire le Scale - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, лана ши. пятидневка. день рук - 50 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vodolei4nk
|