Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2016
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2146 kcal
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Gras: 80,44g | Prot: 209,11g | Carb: 155,20g.
Colazione: Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè Espresso, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Caffè Espresso, Petto di Pollo, Coriandolo Fresco, Aglio Tritato, Coop Olio Extravergine di Oliva, Zucchine Cotte, Melanzana, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Pomodori, Carote, Lattuga. Cena: Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Snacks/Altro: Alpro Soya Latte di Soia, Mandorle, Mandorle, Caffè Espresso, Mela. Di più...
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3356 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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