Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2016
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2367 kcal
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Gras: 75,31g | Prot: 219,94g | Carb: 196,55g.
Colazione: Farina d'avena Integrale, Latte di Soia, Albume d'uovo, Caffè Espresso, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Totano, Sorbetto al Limone, Macedonia, Pollo Arrosto, Gamberi, Pesce Spada, Ananas, Pesce al Forno o alla Griglia. Cena: Uovo Sodo. Snacks/Altro: Alpro Soya Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Di più...
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2810 kcal
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Esercizio:
Sauna - 27 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Bagno - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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