Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2016
|
84,1 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2288 kcal
|
Gras: 103,49g | Prot: 138,40g | Carb: 212,55g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele, Mela, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Torta Salata, Osella Robiola, Uovo Sodo, Esselunga Coste, Broccoli Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Carote. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Piselli Cotti (in Scatola), Olive Verdi. Snacks/Altro: Sanbitter Sanbitter, Alpro Soya Latte di Soia, Miele, Mandorle, Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso. Di più...
|
|
3079 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|