Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2016
|
84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2308 kcal
|
Gras: 75,72g | Prot: 153,00g | Carb: 260,63g.
Colazione: Net Integratori Mass Extreme, Banana, Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Alpro Soya Latte di Soia. Pranzo: Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Piselli, Cipolle, Fagioli Borlotti, Broccoli Cotti (da Freschi), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Carote, Lattuga, Pomodori. Cena: Uovo Sodo, Alpina Fiocchi di Latte, Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Banana, Mela, Caffè Espresso. Di più...
|
|
2938 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Bagno - 20 minuti, Sauna - 10 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|