Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2016
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1869 kcal
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Gras: 52,58g | Prot: 160,14g | Carb: 193,39g.
Colazione: Alpro Soya Latte di Soia, Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Caffè Espresso, Carote, Lattuga, Pomodori, Valfrutta Fagioli Borlotti, Cipolle. Cena: Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Mandorle, Caffè Espresso, Mela. Di più...
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3093 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Bagno - 20 minuti, Sauna - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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