Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2016
|
84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2310 kcal
|
Gras: 76,02g | Prot: 159,81g | Carb: 272,74g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Caffè Espresso, Mela. Pranzo: Caffè Espresso, Findus Filetti di Merluzzo Nordico con Pomodoro e Rosmarino, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Carote, Lattuga. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Uovo Sodo, Piselli Cotti (in Scatola), Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Insalata Mista Verde, Pomodori. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Mandorle, Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso. Di più...
|
|
2994 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|